|
蔬菜水果中10大减肥标兵 * q8 V2 {9 P; ~ @, C P, s. j
) u$ @2 q6 E6 A9 Y" k
1.紫菜
/ e9 J/ H0 o2 G9 q. l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 _3 [( X( `, J/ J
2.香蕉 " V1 F. }, E1 m9 ^- r" g4 ?, P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 j# R- d. Q) i& P. x6 Z
3.苹果 - h$ D3 v& C/ V- {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' _% c3 @; H) D/ b6 n& P& m4.木瓜 * `( E! B( \0 ]* a; v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 D6 k6 J6 W/ _( X: Z5.西瓜 % S0 d: f6 O- {0 |6 v* L/ V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 u( N" y- v" z
6.西柚 % S: p1 T0 Q+ d4 M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 u6 y$ d# i& I) k3 Y5 }3 s# t
7.菠菜 3 u" |) {, a) h. p" @4 _. P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% c* @& S( [% F1 J; t8.西芹
% }. q. L" ]# i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + ` r. G; C5 x0 i3 e# x# C4 T0 h
9.奇异果
/ w& z. v5 _( ~0 Y" c" U* j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& ^- E+ ^3 z8 _3 z& g4 Q5 a) C" m9 S/ Z+ x) B( b5 e
10.西红柿 5 ]+ e$ u0 T( a8 r: m4 ?) f5 w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 m2 u5 y+ @8 }
+ F9 S0 b# D$ g3 p* d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主