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蔬菜水果中10大减肥标兵 * F2 c, t- F2 q2 H4 E l1 C
8 d" a- B6 d+ v! m7 T1.紫菜
& ? w: W- y7 F7 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ G. D% W3 `1 m2.香蕉
' s) p( t, F+ t8 R9 N: f! y7 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - G2 m% d* @) n2 A: `( F
3.苹果
" Q5 }( }' b6 U( W# W: j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* D! e* L+ V9 }4 p# c6 e9 F+ O( S" C: y4.木瓜
3 ]4 H1 }5 G9 l) }% A$ w: x! V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 T4 \- R3 D$ ^* R# p# Z
5.西瓜 * Q! ]( c1 G5 ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + F+ R' A% P0 `3 A' }
6.西柚 9 q0 h$ J( u6 h) ?+ {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 T( W- i$ d( b4 w
7.菠菜 " {) }5 Q- o0 @/ E( ]8 L$ }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 B7 g* r; W; F0 K3 X5 i
8.西芹 - w% x0 R9 }* V' p. L0 V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 K3 ~6 M8 F! X1 a9 J, e. u. X% a
9.奇异果
9 Y, F4 a$ g- {; E# D# \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' ~# N- ~. r* H: d9 N2 }
m% Y8 [7 ^2 C8 \. C+ J10.西红柿 9 P: `* a/ Z; I u( Z' g% h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ v' B. N% K) k: M1 v/ b+ f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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